Články autora
Srdce není stroj, který funguje taktně. I když si myslíme, že bije pravidelně, ve skutečnosti je jeho rytmus nepravidelný. To je to, co nazýváme proměnlivost srdečního tepu (HRV). A tohle není jen další vědecký výraz, který zapadne do šuplíku. Je to klíč k pochopení, jak náš nervový systém funguje a jak se vyrovnává se stresem. Proměnlivost srdečního tepu nám ukazuje,...
Určitě už jsme se všichni setkali s myšlenkou, že srdce není jen obyčejná fyzická pumpa potřebná k udržení života. V lidských dějinách ho filozofové, básníci a proroci označovali za pramen lásky, moudrosti, intuice a pozitivních emocí. Tyto důležité funkce srdce byly rozpoznány starověkými civilizacemi, jako byla Mezopotámie, Babylón, Řecko a Čína. Už před čtyřmi tisíci lety Egypťané věřili, že srdce hraje podstatnou...
Výzkumný tým HeartMath prokázal, že rozdílné vzorce srdečního rytmu doprovázejí různé emoční stavy a mají zřetelné účinky na kognitivní funkce. Během stresu a úzkosti, kdy je vzorec srdečního rytmu nevyzpytatelný a neuspořádaný, odpovídající vzorec nervových signálů putujících ze srdce do mozku inhibuje vyšší kognitivní funkce. To omezuje naši schopnost jasně myslet, pamatovat si, učit se, uvažovat a činit efektivní rozhodnutí. To...
Stres a úzkost často nevědomě řešíme změnou rytmu. Když říkáme: „Musím se dát dohromady, abych to, co chystám udělat, nepokazil,“ skutečně tím myslíme: „Musím se dostat blíže ke svému srdci, byť napůl, abych zpomalil a našel nový rytmus nebo přístup.“ Když někomu říkáme: „Jen buď v klidu,“ skutečně mu říkáme: „Neboj se, převezmi nad sebou kontrolu. Nenechte se...
Když se naučíme spojit se silou a inteligencí svého srdce v situacích, kdy cítíme emocionální zmatek, stres a úzkost, díky malé energetické investici získáme velkou úsporu energie. Zregenerujeme a naplníme energetické rezervy vysoce kvalitní emoční energií. Navýšenou energii potřebujeme, abychom změnili to, o čem jsme si mysleli, že změnit nelze, nebo se spokojili s tím, že něco změnit nemůžeme. Vysoce kvalitní...
Stres a úzkost jsou v dnešní době jiné než dříve. Stresové situace jsou každou chvíli vysílány prostřednictvím zpráv a sociálních médií, a tím se nám dostává neustálé nejistoty. Roste tlak na naší osobnost, stres se navyšuje a máme tak velice blízko k úzkosti a depresím. Zároveň se stále více lidí probouzí k poznání, že my všichni jsme propojeni a musíme se dostat více do svého srdce, abychom...