Srdce není stroj, který funguje taktně. I když si myslíme, že bije pravidelně, ve skutečnosti je jeho rytmus nepravidelný. To je to, co nazýváme proměnlivost srdečního tepu (HRV). A tohle není jen další vědecký výraz, který zapadne do šuplíku. Je to klíč k pochopení, jak náš nervový systém funguje a jak se vyrovnává se stresem. Proměnlivost srdečního tepu nám ukazuje, jak naše tělo reaguje na různé vlivy.
Když sledujeme tepovou frekvenci, poznáme, jak se mění a jak naše tělo reaguje na stres.
Víme všechno o průměrném tepu, ale co o těch skutečných změnách? Zde přichází na řadu technologie HRV Biofeedback. Ukazuje nám, jak se náš rytmus mění, jak se zvyšuje a snižuje. Je to jako malý zázrak, který nám ukazuje, jak jsme odolní vůči stresu a jak se přizpůsobujeme. A nejen to. HRV je také ukazatelem našeho věku. Když stárneme, náš rytmus se zpomaluje. Je to přirozený proces, ale pokud je naše HRV mimořádně nízká, může to znamenat problémy. Nižší HRV je spojeno s větším rizikem zdravotních problémů a předčasného úmrtí. A nejen to, nízká HRV je pozorována u lidí s různými nemocemi a poruchami. Takže co ovlivňuje naší aktivitu? Mnoho faktorů, včetně našeho dýchání, fyzického cvičení a dokonce i našich myšlenek. Ale největším faktorem jsou naše pocity a emoce.
Když se podíváme na proměnlivý srdeční rytmus, vidíme, jak se mění v závislosti na našich emocích.
Je to fascinující. A právě na tom staví technologie biofeedback. Biofeedback nám umožňuje vidět,
jak naše tělo reaguje na stres a vzrušení. A nejlepší na tom je, že nám ukazuje cestu, jak se s tím vypořádat. Když vidíme, že se náš rytmus mění, můžeme zvolit relaxační techniky, které nás uklidní
a stabilizují naši odezvu na stres. Tím si udržujeme rovnováhu a zlepšujeme svůj fyziologický, duševní
a emocionální stav. Biofeedback je jako průvodce, který nám ukazuje cestu ke kontrole našich biologických odezev.